Что надеть на склон, чтобы не замёрзнуть и не вспотеть

Принцип слоёв

Горнолыжная одежда работает не «толщиной», а слоями. Их три:

1. База (термобельё) — отводит пот от тела, держит вас сухим.
2. Утепление (флис или лёгкий пуховый слой) — сохраняет тепло.
3. Мембрана (куртка и штаны) — не пускает внутрь снег и ветер, но выпускает пар.

Магия в том, что слоями можно управлять: стало жарко на подъёме — сняли флис, замёрзли на спуске — надели. Один толстый пуховик так не умеет: в нём вы либо потеете, либо мёрзнете.

Как это выглядит в конкретную погоду

Три слоя — принцип, а не рецепт. Вот во что он превращается в реальные дни.

• Мороз с ветром, обычно январь и верхние зоны. Термобельё потеплее, флис, при необходимости второй тонкий утепляющий слой, сверху мембрана. Обязательно бафф на лицо и варежки вместо перчаток. Ветер важнее градусов: при минус восьми с ветром мёрзнешь быстрее, чем при минус пятнадцати в штиль.
• Обычный день около нуля, солнце. Термобельё, флис, мембрана — базовый комплект без изысков. К обеду флис часто убирают или просто открывают вентиляцию на куртке.
• Мокрый снег или дождь внизу. Здесь решает не утепление, а мембрана и капюшон: промокшая одежда выстуживает при любой температуре. Флис в такой день лучше взять потоньше — двигаться вы будете много.
• Весна, внизу плюс. Термобельё и мембрана без флиса, иногда вместо термобелья — тонкая спортивная кофта с длинным рукавом. Зато обязательны крем от солнца и вода с собой.

Универсальный ориентир: в помещении в полной экипировке должно быть слегка прохладно. Если тепло и уютно — вы оделись плотнее, чем нужно, и вспотеете на первом же подъёме.

Низ и верх: что работает, а что промокнет

Сверху и снизу нужна мембрана — непромокаемая дышащая куртка и штаны. Именно она спасает, когда вы садитесь в снег (а в первый день вы будете садиться часто). Городской пуховик и тем более джинсы тут проигрывают: намокают, тяжелеют и выстуживают — можно ли в обычной зимней куртке хотя бы один день, разобрали отдельно. Если своей мембраны нет — это самая разумная вещь, которую стоит взять напрокат или одолжить; что выгоднее, взять горнолыжную одежду напрокат или купить свою, считаем в отдельной статье, а что означает мембрана «10 000 мм» на ярлыке — в отдельном гиде.

Под куртку — термобельё и флис. В тёплый весенний день флис можно и не надевать; в январский мороз добавьте второй утепляющий слой.

Руки, голова, лицо

• Перчатки или варежки — обязательно непромокаемые. Варежки теплее, перчатки удобнее для мелких движений. Новичкам, которые много опираются на руки, берите покрепче.
• Шлем — берётся в прокате, это база безопасности. Под него — тонкая шапка или бафф. Если шлем свой и уже пережил падение — по каким признакам понять, что его пора менять, разобрали в отдельной статье.
• Маска или очки — защита от снега, ветра и солнца. Солнце в горах слепит даже в облачную погоду, отражаясь от снега. Если катается ребёнок с коррекцией зрения, маску подбирают отдельно — как устроить очки под шлемом и маской у ребёнка, разобрали в отдельной статье; а как подобрать шлем и маску ребёнку по размеру шаг за шагом — в отдельном разборе.
• Бафф (труба на шею) — закрывает шею и при ветре поднимается на лицо. Мелочь, а спасает.

Маска: линза под погоду и борьба с запотеванием

Маску часто берут «какую дали» и потом не понимают, почему в снегопад склон превращается в белое молоко. Дело в линзе.

• Светлые линзы — жёлтые, оранжевые, розовые — для облачности, снегопада и сумерек. Они добавляют контраст, и рельеф перестаёт сливаться. Новичку это важнее, чем кажется: когда не видно бугров под ногами, страшно даже на пологом склоне.
• Тёмные и зеркальные — для яркого солнца. В пасмурный день в них темно и неуютно.
• Универсальные — разумный компромисс. Если маска у вас одна на все дни, берите такую.

Запотевание лечится привычками, а не тряпкой. Не протирайте линзу изнутри — сотрёте покрытие, и дальше будет только хуже. Не поднимайте маску на шлем во время подъёма: тёплый воздух от лица идёт прямо в неё. Не убирайте влажную маску в карман — на обеде оставьте её сохнуть. И проверьте, чтобы бафф не перекрывал вентиляцию сверху: дыхание, направленное в маску, запотевает её мгновенно.

Ботинки: главный источник страданий новичка

«Болят ноги» — самая частая жалоба первого дня, и почти всегда причина не в снаряжении, а в том, как его надели.

• В ботинке не должно быть ничего лишнего. Штанина термобелья идёт под носок, ровно, без складок. Одна складка ткани за спуск натирает так, что о втором думать уже не хочется.
• Клипсы застёгивают снизу вверх и не на максимум. Сначала нижние, у стопы, потом верхние на голени. Затянутая до упора верхняя клипса контроля не добавляет, зато перекрывает кровоток — и через полчаса нога немеет.
• Пятка на месте, пальцы свободны. Правильно застёгнутый ботинок держит подъём стопы и голень, а пальцы должны шевелиться. Если при наклоне вперёд пальцы упираются в носок — размер мал; как замерить стопу дома и перевести в размер по мондопойнту, показали в отдельной статье.
• Не затягивайте намертво в помещении. Ботинки застёгивают перед самым выходом на снег, а не за полчаса до него в тёплом холле.
• Болит — идите менять, а не терпите. В прокате поменяют размер или модель, это обычная часть их работы. День в мучениях не окупается ничем, полчаса на замену — окупаются.

И скажите инструктору, если что-то жмёт: нередко вопрос решается перестёгиванием клипс в правильном порядке или сменой положения ноги — минута работы вместо испорченного занятия.

Носки и обувь: почему хлопок — плохая идея

Главное правило: никакого хлопка. Хлопковые носки и футболка впитывают пот и не сохнут — вы быстро замёрзнете. Нужны термоноски (синтетика или шерсть), причём один тонкий слой, а не два толстых: в горнолыжном ботинке должно быть в меру свободно, иначе нога мёрзнет и затекает (сколько пар реально нужно семье, разобрали в отдельной статье). Тот же принцип «не хлопок» работает и для верхнего термобелья — меринос или синтетику для гор сравнили в отдельной статье. Обычную обувь до подъёмника берите тёплую и непромокаемую — снег и слякоть на курорте обычное дело.

Что брать своё, а что взять в прокате

• В прокате удобно брать: доску или лыжи, ботинки, шлем. Это габаритное и подбирается под уровень — везти своё новичку незачем.
• Своим лучше иметь: термобельё, носки, перчатки, шапку или бафф, маску. Это про гигиену и комфорт — то, что прилегает к телу.

Через наших партнёров снаряжение берётся со скидкой, и мы поможем подобрать комплект под рост и уровень, чтобы вы не стояли в кассах.

Что взять с собой на склон, а что оставить в номере

Карманы решают больше, чем кажется: половина испорченных дней начинается с мелочи, которую забыли внизу.

Берём с собой:

• Заряженный телефон. На морозе аккумулятор садится быстрее обычного, поэтому выходите со сто процентами и держите телефон во внутреннем кармане, ближе к телу.
• Карту скипасса — лучше в рукавном кармане, если он есть: турникеты обычно считывают с этой стороны, и не придётся каждый раз разбирать карманы в перчатках.
• Запасные перчатки — особенно детям — и бафф.
• Крем от солнца и гигиеническую помаду. Обгореть в горах можно и в облачный день: свет отражается от снега и достаёт снизу — нос, щёки, шею и уши. К весне это уже не теория, а гарантия.
• Воду и небольшой перекус. Высота и сухой воздух обезвоживают незаметно, а усталость от обезвоживания легко спутать с «я не способный».

Оставляем в номере:

• Большой рюкзак. Новичок часто садится назад, и жёсткий рюкзак этому мешает. Нужен — берите маленький и мягкий.
• Шарф. Развязывается, лезет в лицо и цепляется. Бафф делает ту же работу и не болтается.
• Длинный городской пуховик. На подъёмнике и в креплениях он только мешает.
• Документы и лишние деньги. Из карманов при падении выпадает всё, что плохо застёгнуто.

Проверьте экипировку дома, а не в очереди на склон

Пятнадцать минут перед вылетом экономят половину первого дня.

1. Наденьте всё сразу. Термобельё, флис, куртка, штаны, шлем, маска, перчатки. Присядьте, поднимите руки, наклонитесь. Если что-то тянет или задирается — на склоне будет только хуже.
2. Найдите снегозащитную юбку внутри куртки и проверьте, что она застёгивается: именно она не даёт снегу набиться под куртку при падении.
3. Проверьте молнии вентиляции под мышками или на бёдрах — в тёплый день они спасают от перегрева лучше, чем снятый флис.
4. Померьте маску вместе со шлемом и шапкой. Тонкая шапка под шлем помещается не всегда, а маска поверх толстой шапки часто не садится вовсе.
5. Решите, где будет жить скипасс. Есть ли карман на рукаве или придётся класть в нагрудный.
6. Посмотрите на перчатки критически. Городские вязаные промокнут за пятнадцать минут на снегу.

Детскую экипировку меряют на ребёнке, а не «на глаз по прошлому году»: дети вырастают из перчаток и ботинок незаметно, и обнаруживается это обычно уже на склоне.

Как одеть ребёнка, чтобы не капризничал

Дети мёрзнут быстрее и больше возятся в снегу, поэтому им — те же слои, но с запасом тепла. Варежки вместо перчаток: теплее и проще надеть. Обязательно возьмите сменные перчатки и носки — мокрые руки и ноги это первая причина детских слёз на склоне. Бафф закроет щёки от ветра, а перекус и вода поднимут настроение. Главное — чтобы ребёнку было тепло и сухо, тогда занятие пройдёт в радость. Отдельная тема — защита: шлем, маска, запястья и шорты с накладками подбираются ребёнку не так, как взрослому, и что брать своё, а что в прокате, мы разложили по порядку трат; нужна ли защита запястий именно вашему новичку — разобрали отдельно.

Частые ошибки

• Оделся слишком тепло — вспотел на подъёме, замёрз на спуске.
• Надел хлопок — намок и остыл.
• Забыл маску — щурился весь день и устали глаза.
• Слишком толстые носки — нога затекла и замёрзла в ботинке.
• Промокаемая куртка — после первого падения в снег день испорчен; что делать, если куртка всё-таки промокла прямо на склоне, разобрали в отдельной статье.
• Не намазался кремом — обгорел за один день, и не обязательно солнечный.
• Надел шарф вместо баффа — развязался, лезет в лицо, цепляется на подъёмнике.
• Взял большой жёсткий рюкзак на первое занятие — мешает садиться, вставать и просто держать равновесие.
• Вышел с полуразряженным телефоном — на морозе он сел к обеду, и компания полдня искала друг друга.

Подскажем по экипировке перед поездкой

Если не уверены, что из гардероба подойдёт, а что лучше взять в прокате, — просто спросите. Расскажите, в каком месяце едете и кто катается, и мы подскажем по слоям и снаряжению, чтобы вы собрались без лишних покупок.

Напишите в Telegram, можно позвонить — ответим быстро.