Вы прилетели вечером, до отеля добрались к полуночи, а занятие назначено на девять утра. Будильник на семь, завтрак, прокат, гондола. В первые полчаса на снегу вы зеваете, путаете лево и право и думаете, что лучше бы записались на после обеда.
Если подытожить наш опыт: утро выигрывает по снегу и по свободе на склоне, день — по самочувствию и спокойствию. Для первого занятия важнее второе. Выспавшийся новичок в два часа дня учится лучше, чем разбитый в девять утра. Если же вы хорошо отдохнули и встать рано для вас не проблема, берите утро: учебный склон свободнее, снег ровнее, а после занятия остаётся целый день.
Мы проводим занятия на трёх курортах Красной Поляны с открытия подъёмников до их закрытия, так что видим разницу между утренними и дневными новичками каждую неделю.
Каким бывает снег утром и днём
Утром трассы подготовлены ратраками за ночь: ровные, плотные, без бугров. Для новичка это удобная поверхность. Лыжи едут предсказуемо, ничего не подбрасывает, не нужно объезжать кучи рыхлого снега.
Но утренний снег бывает жёстким. Если ночью морозило, поверхность схватывается почти до ледяной корки. Для новичка это непривычно: лыжи скользят быстрее, кант держит хуже, падать жёстче. На учебных склонах это обычно не так заметно, как на крутых трассах, но всё-таки чувствуется.
К середине дня снег смягчается. Солнце прогревает поверхность, она становится мягче и податливее. Падать приятнее, тормозить легче. Но склон раскатывается, появляются бугорки, следы, мягкие кучки, особенно там, где много людей.
Для самого первого занятия, где вы будете в основном стоять на месте, пробовать скольжение и тормозить плугом, разница в снеге не главная. Она становится важнее со второго-третьего дня, когда вы уже едете и поворачиваете.
Весной картина другая. В марте утренний склон может напоминать каток, а к обеду превращается в мокрую кашу, по которой лыжи идут тяжело. Для новичка весной лучшее окно часто приходится на поздний утренний час, когда корка уже отпустила, а снег ещё не раскис. Такие детали инструктор подскажет при записи, если сказать ему даты поездки.
Когда на учебных склонах больше людей
Утром учебные склоны почти пустые. Большинство отдыхающих не торопятся на гору, завтракают, собираются, выходят к десяти-одиннадцати часам. Первый час занятия проходит в тишине: вы, инструктор и пара других групп.
К полудню картина меняется. На учебный склон приходят новички, которые только встали, семьи с детьми, группы. На ленточном подъёмнике появляется очередь. В праздники и выходные учебные склоны бывают заполнены плотно.
После обеда, ближе к трём-четырём часам, народ начинает расходиться. Кто-то устал, кто-то пошёл обедать, кто-то уехал. Последние час-полтора работы подъёмников склон снова становится свободнее.
На Розе Хутор новички учатся на Роза Плато, куда поднимаются на «Олимпии». Встречаемся у верхней станции. Там утром и ближе к закрытию народу меньше всего.
Сколько людей на учебном склоне, влияет на новичка сильнее, чем кажется. Когда вокруг много народу, взрослый зажимается: боится кого-то задеть, стесняется падать на глазах у всех, ждёт очереди на подъёмнике и остывает. На пустом склоне те же упражнения выходят свободнее. Это одна из причин, по которой мы любим утренние первые занятия у тех, кто нормально выспался.
Как самочувствие меняет выбор
Это главный фактор, и о нём часто забывают при записи.
Первое занятие — новая нагрузка для тела. Бёдра работают непривычно, координация перестраивается, мозг учится новым движениям. Всё это отнимает силы. Если вы пришли на занятие уставшим, не выспавшимся, голодным, толку будет меньше.
Вот типичная ситуация. Семья прилетает в Сочи вечером, добирается до отеля поздно, и на утро у всех записаны занятия. Взрослые разбиты, дети капризничают. Первое занятие проходит тяжело, и у кого-то складывается впечатление, что горы — не для него. Хотя дело просто в усталости.
В такой ситуации мы советуем первое занятие поставить на вторую половину дня. Утром выспаться, спокойно позавтракать, взять снаряжение в прокате без спешки, погулять по посёлку. Выйти на склон к двум часам свежим и отдохнувшим.
Есть и ещё один момент — высота. Переезд с уровня моря в горы многие ощущают как лёгкую слабость или головную боль в первый день. Роза Плато — это около 1170 метров, не так высоко, но с непривычки и после перелёта организм может реагировать. Лишние полдня адаптации помогают. Если слабость или головная боль не проходят к вечеру и усиливаются, это повод обратиться к врачу, а не терпеть до следующего занятия.
Если занятие последнее в дне
Иногда получается так, что свободен только последний слот перед закрытием подъёмников. Подходит ли это новичку?
Плюсы есть. Склон свободнее, народ разъезжается, никто не торопит. Инструктор не спешит на следующее занятие, может задержаться, если вы разговорились.
Минусы тоже. Если вы весь день гуляли, катались сами или были на экскурсии, к последнему занятию сил останется меньше. Зимой рано темнеет, и последний час бывает сумеречным: видимость хуже, холоднее. Снег к этому времени самый раскатанный.
Ещё один минус — ограничение по времени. Подъёмники закрываются по расписанию, и если вы на верху, нужно успеть спуститься. Инструктор следит за этим, но занятие иногда приходится завершать чуть раньше. Про то, как устроены последние спуски, мы писали в статье последний подъёмник с семьёй.
Для первого занятия последний слот — не худший вариант, если вы пришли отдохнувшим. Но если есть выбор, лучше середина дня.
Как совместить время урока с планами семьи
Отдых в горах — не только занятия. Есть обед, прогулки, отдых в отеле, у детей свой режим, у кого-то экскурсии. Время занятия стоит подбирать так, чтобы вписать его в день всей семьи, а не наоборот.
Если в семье маленькие дети, утро для них часто лучше: они свежие, ещё не устали, настроение хорошее. После обеда многим малышам нужен сон, и занятие в это время превращается в борьбу с капризами.
Если взрослые и дети занимаются одновременно в разных группах, удобно брать одно время на всех. Все утром на склоне, потом встречаемся и идём обедать вместе. Если разное время, кто-то всегда ждёт.
Если у вас в плане экскурсии, спа, поездка к морю, занятие удобнее ставить утром, а свободную вторую половину дня оставлять на всё остальное. Так занятие не сдвигается из-за других планов.
И последнее: не пытайтесь впихнуть всё в один день. Утреннее занятие, самостоятельное катание, экскурсия и ужин в ресторане — это слишком много для первого дня в горах. Подробнее о том, как складывается день семьи на курорте, — в статье из чего складывается день семьи.
Вы из тех, кто в отпуске встаёт в семь ради пустого склона, или из тех, кто бережёт утро для сна? А если хотите подобрать время занятия под свои планы, напишите нам.