Вы третий сезон катаетесь на лыжах, спокойно едете красные, знаете курорт наизусть. Друзья, сын или просто любопытство уговорили попробовать доску. И вот вы стоите на учебном склоне, одна нога пристёгнута, другая болтается, и понимаете, что не можете проехать даже пять метров без падения. Рядом ребёнок лет восьми делает то же самое, только смеётся.
Это нормально. Лыжный опыт помогает на сноуборде, но не так, как кажется. Он даёт понимание склона, уверенность на подъёмниках, привычку к скорости и снегу. А вот телу придётся учиться заново: стойка боком, одна доска вместо двух лыж, другие движения для поворота и торможения. Первые два-три часа на доске у лыжника проходят примерно как у новичка. Зато потом прогресс обычно идёт быстрее.
Что переносится: чтение склона и подъёмники
Главное, что лыжник приносит на сноуборд, — голова.
Вы понимаете, как устроен склон. Где круче, где выкат, где бугры, где лёд. Вы видите перегибы заранее и знаете, что за ними. Новичок на доске этого не понимает, и для него каждый участок — сюрприз.
Подъёмники вас не пугают: кресло, бугель, гондола — всё знакомо. Хотя на сноуборде подъёмники ощущаются иначе, особенно бугель, но хотя бы не нужно привыкать к самой системе.
Правила склона тоже в голове: кто кому уступает, где можно останавливаться, как объезжать людей. Это экономит внимание и делает первые спуски безопаснее.
Скольжение, холод и ветер не новость. Как одеться и как спланировать день на горе, вы тоже знаете, и это снимает кучу мелкого стресса.
Есть и неочевидный плюс. Лыжник умеет стоять на кантах. Он знает, как это ощущается, когда ребро лыжи врезается в снег и держит. На доске кант другой, длинный, и включается он через пятки или носки, но само чувство «встал на ребро — поехал по дуге» уже знакомо. Когда дело доходит до первых поворотов, это ощущение начинает помогать.
Что мешает: привычка к двум опорам
А вот тело лыжника на доске сопротивляется.
Начнём с двух опор. На лыжах каждая нога управляет своей лыжей. Если одна ошиблась, другая подстрахует. На сноуборде обе ноги стоят на одной доске, и они должны работать вместе. Попытка разделить ноги — например, выставить одну вперёд для равновесия — на сноуборде заканчивается падением.
Потом стойка. Лыжник стоит лицом вниз по склону. Сноубордист — боком. Для лыжника это странное положение: смотреть нужно через плечо, а тело — повёрнуто. Первое время хочется развернуться к склону лицом, и доска от этого уходит в сторону.
С торможением та же история. На лыжах вы тормозите плугом или разворотом лыж поперёк склона. На сноуборде тормозят кантом: переносят вес на пятки или на носки, доска встаёт на ребро и тормозит. Лыжник рефлекторно пытается затормозить «по-лыжному», и это не работает.
Палок нет. Руки не знают, куда себя деть. Многие лыжники в первые часы на доске машут руками, ищут баланс там, где раньше была палка.
И скорость. Лыжник привык ехать быстро и уверенно. На доске скорость нужно контролировать совсем иначе, а он по привычке разгоняется. Отсюда жёсткие падения, чаще всего назад или на руки.
Почему первые часы всё равно как у новичка
Больше всего опытных лыжников огорчает вот что. Они ждут, что лыжный опыт поможет с первой минуты. А первые часы на доске у них проходят так же, как у тех, кто никогда не стоял на снегу.
Почему так? Потому что первые часы на сноуборде — это освоение базовых движений. Стойка, равновесие на одной доске, скольжение на одной ноге, первые торможения кантом, первые «падающие листья» — спуск боком без поворотов. Всё это новое для тела, и опыт лыж здесь почти не помогает.
Падений много. Особенно в первый день. Сноубордисты падают чаще лыжников, и падения жёстче: назад на копчик или вперёд на колени и руки. Защита запястий и копчика здесь не лишняя. Какую выбрать, мы писали в разборе защита запястий и копчика.
Ноги устают по-другому. На лыжах устают бёдра. На доске — икры, голени, мышцы кора. Вставать после падения тяжело, особенно с сидения.
Опытному лыжнику психологически трудно чувствовать себя новичком. Хочется бросить и вернуться на лыжи. Если вы это чувствуете — это нормально. Все, кто переходил с лыж на доску, через это прошли.
Помогает простая вещь: разрешить себе быть новичком только на один день. Не на всю поездку, а на сегодня. Утром вы снова лыжник с опытом, а на ближайшие три часа — ученик на учебном склоне, как все вокруг. Такая договорённость с собой снимает много напряжения.
От чего зависит скорость перехода
Скорость зависит от нескольких вещей.
От возраста и физической формы. Молодым и спортивным людям проще: они быстрее встают после падений и меньше устают.
От опыта в других досках. Если вы катались на скейте, сёрфинге или вейкборде, стойка боком для вас уже знакома, и переход пойдёт быстрее.
От готовности быть новичком. Лыжники, которые спокойно принимают, что первые часы будут трудными, учатся быстрее. Те, кто злится на себя, зажимаются и падают чаще.
И, конечно, инструктор. Хороший инструктор по сноуборду знает, как работать с лыжниками. Он использует их опыт там, где это возможно, и объясняет разницу там, где она есть.
Обычно после первого дня лыжник уже может спускаться «падающим листом» и делать первые повороты. После второго-третьего — связывать повороты на пологом склоне. Дальше прогресс идёт быстрее, чем у новичка: понимание склона начинает работать. Выход на синие у лыжников на доске случается раньше, потому что им не нужно заново учиться не бояться уклона.
Стоит ли возвращаться к лыжам в той же поездке
Вопрос, который задают почти все. Попробовал доску, трудно, хочется вернуться на лыжи и покататься «нормально».
Наш совет: если вы приехали надолго, неделю и больше, — посвятите доске хотя бы три дня подряд. Первые два дня самые трудные, на третий обычно появляется ощущение, что начинает получаться. Если бросить на второй день, останется впечатление, что сноуборд — это одни падения.
Если поездка короткая, выходные или три дня, — можно сделать так: утро на доске с инструктором, вторая половина дня на лыжах. Так вы и попробуете новое, и не потеряете удовольствие от катания.
А вот прыгать с доски на лыжи и обратно по нескольку раз за день мы бы не стали: тело путается, движения перемешиваются. Хотя знаем людей, которым так нравится.
И одна практическая мелочь. Если чередуете снаряды, берите и то и другое в одном прокате: там подскажут, можно ли поменять доску на лыжи посреди дня и где оставить то, что сейчас не нужно. Таскать с собой по курорту и доску, и лыжи с палками неудобно, особенно если вы ещё и с детьми.
Подробнее о сноуборде для начинающих, в том числе для тех, кто пришёл с лыж, — на странице сноуборд. Какую ногу ставить вперёд, мы разбирали в статье регуляр или гуфи. Если решитесь, напишите нам и сразу скажите, что вы лыжник: подберём инструктора по сноуборду, который умеет переучивать именно лыжников.