Семь дней в горах кажутся огромным сроком ровно до четверга. В четверг выясняется, что у мамы гудят ноги, ребёнок хочет в бассейн, а папа ещё ни разу не проехал ту красивую трассу, ради которой всё затевалось. Поэтому неделю мы раскладываем заранее, хотя бы вчерне, на салфетке.
Схема, которая у семей срабатывает чаще других: день приезда без занятия или с одним коротким уроком, затем три-четыре дня занятий подряд, в середине недели полный выходной, а последние дни — закрепление и катание самим. Двигать внутри можно что угодно, лишь бы ритм «учимся — отдыхаем — катаемся» не ломался.
Мы работаем на трёх курортах Красной Поляны и видим такие недели каждый сезон. Ниже — как мы бы разложили семь дней, если бы ехали сами.
День приезда: без занятия или с коротким уроком
Дорога до гор почти у всех занимает полдня, а то и больше. Самолёт, трансфер, заселение, прокат. К трём часам дня хочется уже не на склон, а поесть и лечь.
Поэтому в день приезда мы не планируем ничего серьёзного. Погуляйте по посёлку, подберите снаряжение в прокате, чтобы утром не стоять в очереди, найдите, откуда уходит нужный подъёмник. Для детей это тоже полезно: они видят горы, трогают снег, привыкают к ботинкам в спокойной обстановке.
Если вы приехали рано и полны сил, можно взять один час. Этого хватит, чтобы новичок понял, как устроены лыжи или доска, и ушёл вечером спать без тревоги «а вдруг завтра не получится». Два-три часа в день перелёта мы бы не ставили: голова ещё в самолёте, ноги ватные, и первый опыт получается смазанным.
Отдельно про тех, кто уже катается. Опытному лыжнику в день приезда тоже не нужно гнать на вершину до закрытия. Пара спокойных спусков внизу, чтобы вспомнить ощущение, — и хватит. Сорванная в первый вечер спина испортит всю неделю.
Первые дни: занятия почти каждый день
Второй, третий и четвёртый дни — самые ценные для обучения. В самом начале навык складывается быстро и так же быстро теряется, если между занятиями дыра в два дня. Поэтому здесь мы за занятия почти каждый день, пусть по часу-два.
Взрослому новичку обычно хватает двух часов в день. Три часа подряд в первые дни тяжело даются ногам, особенно тем, кто зимой не занимается спортом. Детей ставим на лыжи с четырёх лет, на сноуборд — с шести. Малышам трёх-пяти лет — по часу: на втором часе занятие превращается в уговоры.
Если вы едете именно на неделю, посмотрите на курс. У нас есть курсы на пять и на семь дней, и главный их плюс в том, что инструктор ведёт человека от первого шага до самостоятельного спуска, помнит, что получалось вчера, и не тратит время на повторное знакомство. Как решить, что вам подходит больше, мы подробно писали в разборе курс или разовые занятия.
После занятия не обязательно сразу уходить с горы. Если силы остались, покатайтесь полчаса сами на той же пологой трассе, где учились. Бывает, что поворот, который не давался на занятии, вдруг получается именно тогда, без инструктора за спиной.
Тем, кто едет семьёй, удобно разнести занятия детей и взрослых по времени. Например, ребёнок учится утром, пока свежий, а взрослые берут своё занятие после обеда. Так кто-то из родителей всегда свободен, и никому не приходится ждать у подъёмника с ледяными руками. Если же хочется учиться всем вместе, есть семейный формат, и тогда удобнее брать одно время на всех.
Ещё одно наблюдение: на третий день у многих новичков бывает откат. Вчера получался поворот, сегодня не получается ничего, ноги будто чужие. Проходит за один-два спуска, если не паниковать и не бросать занятие на середине.
Середина недели: день полного отдыха
Это самый спорный пункт, и мы на нём настаиваем: на четвёртый или пятый день возьмите полный выходной. Без лыж, без досок, без «ну хоть пару спусков после обеда».
К середине недели накапливается усталость, которую сами люди часто не замечают. Ноги слушаются хуже, реакция медленнее, а настроение на склоне становится упрямым. Как раз в такие дни и случаются обидные падения — на ровном месте, на знакомой трассе. После выходного человек едет увереннее, чем ехал бы после шести дней подряд, мы это видим каждый сезон.
Чем заняться в выходной? Можно съездить к морю, до побережья недалеко. Можно подняться на канатке прогулочным билетом и посидеть на смотровой площадке. Можно просто выспаться, сходить в бассейн, погулять по Эсто-Садку. Детям такой день нужен даже больше, чем взрослым, хотя они в этом ни за что не признаются.
Если на середину недели выпал снегопад или сильный ветер, выходной можно передвинуть. Удобно, когда он не прибит к конкретной дате, а «плавает» в пределах двух-трёх дней.
Конец недели: закрепление и своё катание
Последние два-три дня — для того, чтобы навык остался с вами до следующей зимы. Заниматься каждый день по два часа уже необязательно. Утром час с инструктором, потом свободное катание — так в конце недели удобнее всего.
На таком занятии инструктор может показать новые трассы, по которым вы потом поедете сами. Или разобрать то, что мешает: ноги разъезжаются на повороте, доска уходит на задний кант, страшно на крутом участке. Одно-два замечания в конце недели дают больше, чем третий час подряд в начале.
А после — катайтесь. Семьёй, всей компанией, наперегонки с ребёнком по синей трассе. Ради этих дней всё и затевалось.
Опытные родители в эти дни часто делают одну вещь: дают ребёнку самому выбрать трассу. Он ведёт, взрослые едут следом. Для ребёнка это событие, о котором он будет вспоминать всю весну, а для взрослых хорошая проверка, насколько уверенно он держится на склоне без инструктора.
Последний день мы бы тоже не забивали занятием. Утро на склоне, обед, спокойные сборы. Сдать прокат, упаковать вещи, не бежать на трансфер с мокрыми ботинками в руках.
Как менять план по самочувствию семьи
Любой план хорош ровно до первой простуды или первой бессонной ночи у младшего. Семья — это несколько человек с разным запасом сил, и неделя почти никогда не проходит строго по расписанию.
Погода тоже вносит правки. Бывает, что утром верх закрыт из-за ветра, а внизу тихо и солнечно. Бывает туман, в котором новичку неуютно даже на знакомой трассе. В такие дни занятие можно перенести на пологий склон пониже или поменять местами с выходным.
Несколько правил, которые помогают двигать план без нервов:
- Решение о катании принимать утром, а не накануне вечером. Вечером все бодрые и уверены, что завтра три часа выдержат.
- Если ребёнок устал, лучше сократить занятие до часа, чем отменять его совсем.
- Взрослые не обязаны кататься вместе с детьми каждый день. Пока ребёнок на занятии, можно разойтись по своим трассам.
- О переносе занятия предупреждать как можно раньше, тогда проще найти другое время.
Готовые варианты расписания есть в отдельном тексте — план поездки на неделю с разбивкой по дням. Цены на курсы и отдельные занятия — на странице цены.
А какой день в поездке у вас обычно самый тяжёлый — второй или четвёртый? Если хотите разложить неделю под свою семью вместе с нами, напишите нам: спросим, кто в каком возрасте и кто уже катается, и предложим расписание.