Ребёнку жарко: он полчаса падает, встаёт, едет на ленте, снова падает и смеётся. Родитель в это время стоит у края учебного склона в городской куртке и кроссовках, снимает видео и перестаёт чувствовать пальцы ног. К концу часа ребёнок румяный и довольный, а взрослый мечтает только о горячем чае. Картина настолько частая, что инструкторы узнают таких родителей издалека.
Одеться «ждущему» нужно теплее, чем тому, кто катается. Звучит странно, но это так. Катающийся греется движением, стоящий на месте — только одеждой. Поэтому и слоёв, и тёплой обуви у родителя должно быть больше.
Почему стоя на месте мёрзнут быстрее
Когда человек едет на лыжах, работают крупные мышцы ног и корпуса. Тело вырабатывает много тепла, и под курткой бывает даже жарко. Стоит остановиться — выработка тепла резко падает, а тело продолжает его отдавать: через обувь в снег, через лицо и руки в воздух, через одежду на ветер.
На снегу ноги мёрзнут особенно быстро. Снег под подошвой забирает тепло постоянно, и если обувь тонкая, через пятнадцать–двадцать минут пальцы уже холодные. Дальше холод поднимается выше.
Ветер добавляет своё. На учебных склонах часто открытое пространство, и даже лёгкий ветерок за час ожидания выдувает тепло из-под куртки, которая не рассчитана на горы.
Ещё одна деталь: родитель у склона обычно смотрит на ребёнка и почти не двигается. Взгляд прикован, руки держат телефон. Не замечаешь, как замерзаешь, пока не станет совсем холодно.
Добавим то, о чём редко говорят: ожидание утомляет само по себе. Час стояния на месте для спины и ног тяжелее, чем час прогулки. Поясница затекает, колени деревенеют, и холод от этого ощущается сильнее. Поэтому ждать лучше в движении: пройтись вдоль края склона, подняться на пару ступенек к террасе кафе и вернуться, потоптаться на месте, покрутить плечами. Со стороны это выглядит забавно, но ноги скажут спасибо.
Обувь для снега, а не для города
Самое важное для ждущего родителя — обувь. Городские кроссовки, ботинки на тонкой подошве, модные сапоги на каблуке — всё это на снегу не работает. Ноги промокнут и замёрзнут первыми.
Нужна зимняя обувь с толстой подошвой, которая не пропускает холод от снега. Хорошо, если она непромокаемая или хотя бы с водоотталкивающей пропиткой. Подойдут треккинговые ботинки с утеплителем, зимние ботинки для снега, сапоги-«дутики» с тёплым вкладышем.
Носки — шерстяные или специальные термоноски. Хлопковые на холоде бесполезны: они впитывают влагу и холодят. Две пары носков надевать не нужно, если обувь от этого становится тесной. Тесная обувь пережимает кровоток, и ноги мёрзнут ещё сильнее. Лучше одна пара хороших тёплых носков в обуви по размеру.
Если сомневаетесь, какие носки выбрать, у нас есть отдельная статья: носки для склона.
Если своих подходящих ботинок нет, не покупайте дорогие ради одной поездки. Спросите в прокате, нет ли у них зимней обуви для прогулок; если нет, в спортивных магазинах посёлков найдутся недорогие модели для снега. Для родителя, который едет в горы на неделю и каждый день проводит у склона по два часа, такая покупка окупается первым же утром.
Хитрость для тех, кто уже замёрз: встать на что-то, что изолирует от снега. Коврик-сидушку, рюкзак, деревянную скамейку. Даже несколько минут без прямого контакта со снегом дают ногам отдохнуть.
Слои одежды и тёплая куртка
Одежда для ожидания у склона строится так же, как для катания, но с большим запасом тепла.
Первый слой — термобельё. Оно отводит влагу от тела и держит тепло. Даже если вы не потеете, стоя на месте, оно создаёт тёплую прослойку воздуха у кожи. Подробнее о том, как выбрать термобельё, — в статье термобельё в горы.
Второй слой — флис, тёплый свитер или тонкий пуховый жилет. Это главный утеплитель.
Третий слой — куртка, которая не продувается. Хорошо подходит пуховик до середины бедра или лыжная куртка с утеплителем. Короткая городская куртка, которая заканчивается на талии, оставляет открытой поясницу, и через неё уходит много тепла.
Брюки — утеплённые или с термобельём под ними. Обычные джинсы на снегу не годятся: они продуваются и промокают, если присесть или прислониться.
Шапка обязательно, шарф или бафф на шею и нижнюю часть лица. Солнцезащитные очки тоже пригодятся: снег на солнце отражает свет так сильно, что за час ожидания без очков начинают слезиться глаза. А крем с защитой от солнца на лицо в ясный день нужен даже тем, кто не катается: в горах обгорают быстро, и родители у склона обгорают не реже детей. Варежки теплее перчаток, но в перчатках удобнее держать телефон. Можно взять тонкие перчатки для телефона и надевать сверху тёплые варежки, когда не снимаете видео.
Где рядом с занятием можно погреться
Час стоять на одном месте не обязательно. Ребёнок с инструктором, он под присмотром, и вам совершенно не нужно следить за каждым его движением.
Рядом с учебными склонами почти всегда есть кафе, помещения станций, тёплые туалеты. На Розе Хутор, где детские и начальные занятия проходят на Роза Плато у верхней станции «Олимпии», кафе и тёплые помещения совсем рядом с учебными зонами. Можно отойти погреться минут на десять–пятнадцать и вернуться к концу упражнения.
Договоритесь с инструктором, где вы будете ждать. Если вы сидите в кафе с видом на склон, инструктор знает, где вас найти, а ребёнок знает, куда смотреть, когда захочется помахать рукой.
Малышам иногда важно видеть родителя рядом, особенно на первом занятии. Тогда можно стоять поближе в начале урока, а когда ребёнок освоится, отходить погреться. Многие дети уже через пятнадцать минут настолько увлечены, что забывают про родителей вовсе.
И наоборот: если ребёнок каждые пять минут оглядывается и ищет вас глазами, иногда лучше ненадолго исчезнуть из поля зрения. Инструктору так проще удержать его внимание, а ребёнок быстрее включается в занятие. Это не значит, что вы уходите далеко. Просто садитесь за столик внутри кафе, откуда вас не видно, но откуда можно выйти за минуту.
Термос и грелки для рук
Горячий чай в термосе — лучший друг ждущего родителя. Пара глотков горячего на морозе возвращает бодрость быстрее, чем кажется, а руки греются о крышку. Возьмите небольшой термос на поллитра — его хватит на час ожидания, и ещё останется ребёнку после занятия.
Грелки для рук — химические пакетики, которые нагреваются при контакте с воздухом, — продаются в спортивных магазинах и на курортах. Их можно положить в карманы куртки, в варежки, даже в обувь, если есть специальные стельки-грелки. Они держат тепло несколько часов и сильно выручают в морозный день.
Если ребёнок занимается два или три часа, одного термоса мало. Лучше спланировать, что через час вы пойдёте в кафе, согреетесь, поедите, а к концу занятия вернётесь.
Вы обычно ждёте ребёнка у склона или уходите погреться? Если хочется, чтобы на время детского урока вы тоже были на снегу, можно подобрать себе занятие в то же время. Спросите нас про варианты для всей семьи.