Есть люди, которые собирают мебель без инструкции, чинят машину по видео и выучили английский по приложению. Для них естественно подойти к лыжам так же: посмотрю, как другие делают, попробую, пойму. Это разумный подход ко многим вещам в жизни, и неудивительно, что его переносят на склон.
Скажем неприятное, и такие люди с этим часто спорят: на лыжах и сноуборде самоучка за неделю закрепляет ошибки, которые потом исправлять целый сезон, а то и два. Катание вообще получится и без инструктора — вы научитесь спускаться. Вопрос в том, как именно. Стойка на пятках, повороты силой, страх скорости, который так и не уходит. Пара-тройка занятий в самом начале обходится дешевле, чем потом переучиваться, — и по деньгам, и по нервам.
Откуда берётся это убеждение
Взрослый человек за жизнь привык решать задачи сам. На работе, дома, в спорте. Он знает, что умеет учиться, и доверяет этому умению. Позвать кого-то на помощь для такого человека — почти признание слабости.
Вторая причина — видимая простота. Смотришь со склона на лыжников: они просто едут и поворачивают. Кажется, достаточно понять принцип. Многие вещи в жизни действительно так работают: понял — сделал.
Третья — опыт других видов спорта. Человек бегает, ходит в зал, играет в теннис, ездит на велосипеде. Он уверен, что тело его послушается и здесь. Иногда так и бывает: спортивные люди действительно быстрее осваивают основы.
И четвёртая — деньги. Занятие с инструктором — заметная строка в бюджете поездки, и кажется, что на ней можно сэкономить. Цены на занятия у нас на странице цены, и мы понимаем, почему люди считают.
Есть и пятая причина, о которой говорят реже, — неловкость. Взрослому человеку непривычно быть учеником. Стоять на склоне, пока кто-то объясняет, как правильно поставить ногу, и падать у него на глазах. Кажется, что самому, без свидетелей, будет спокойнее. На деле неловкость уходит минут через десять: инструктор видел сотни таких начал и относится к ним как к обычной работе.
Чем взрослый новичок отличается от ребёнка на склоне
Ребёнок учится телом. Он повторяет за инструктором, падает, встаёт, пробует снова и не думает, почему получилось. Навык закладывается естественно, почти как ходьба.
Взрослый учится головой. Ему сначала нужна схема, потом движение. Дома, над книгой, это плюс. На склоне — минус: пока идёт анализ, ноги деревенеют, а руки сами прижимаются к корпусу.
Ещё одно отличие — страх. Взрослый хорошо понимает, чем грозит падение. Этот страх незаметно управляет его движениями: корпус отодвигается от склона, как от края балкона. Сам человек этого не замечает, ему кажется, что стоит ровно. Со стороны видно сразу.
Добавим сюда и тело. У взрослого меньше гибкости, чем у ребёнка, и мышцы ног быстрее устают от непривычной позы. Если стойка неправильная, к концу второго часа человек уже не может держать даже её. Правильная стойка устаёт медленнее, и в этом одна из причин начать именно с неё.
И взрослый реже просит помощи. Ребёнок кричит «я не могу» — и ему помогают. Взрослый молча мучается и продолжает делать одно и то же, пока не устанет окончательно.
Какие ошибки взрослые закрепляют сами
Самые частые, которые мы видим у тех, кто учился сам или у друзей.
Вес на пятках. Человек катается, отклонившись назад, и управляет лыжами через силу. Ноги горят через пять минут, колени устают, а на крутом участке лыжи уезжают из-под него.
Повороты за счёт разворота корпуса. Плечи крутятся, руки машут, а лыжи поворачивают с опозданием и рывком. Со стороны похоже на борьбу, и ощущается тоже так.
Бесконечный плуг. Широко расставленные лыжи, развёрнутые носками внутрь. Это нормальный этап первых дней, но самоучки часто застревают в нём на годы. Плугом можно спуститься почти по любой трассе, только медленно, тяжело и с нагрузкой на колени.
На сноуборде — езда на одном канте и «лист» — соскальзывание по склону зигзагом без настоящих поворотов. Человек может проехать так любую трассу, но не может связать повороты и боится набрать скорость.
Все эти ошибки становятся привычкой очень быстро. Три-четыре дня самостоятельного катания — и тело уже делает так автоматически. Потом, когда захочется кататься лучше, придётся сначала разучиваться, а это сложнее, чем учиться с нуля.
Есть и ещё одна привычка самоучек, о которой редко говорят, — выбор трасс не по силам. Человек без взгляда со стороны не понимает, готов ли он к синей трассе. Он пробует, едет через страх, закрепляет зажатость и неправильную стойку. Каждый такой спуск добавляет напряжения, и опыта в нём почти нет. Через три дня человек катается хуже, чем в первый, и не понимает почему.
Оговоримся: мы не утверждаем, что без инструктора научиться невозможно. Многие катаются годами, никогда не взяв ни одного занятия, и довольны. Просто их катание часто останавливается на одном уровне, и выйти с него без помощи трудно.
Что даёт инструктор уже спортивному человеку
Для спортивного взрослого инструктор особенно полезен, как ни странно. Такой человек быстро схватывает, у него сильные ноги и хороший баланс. Если сразу дать ему правильную основу, он прогрессирует очень быстро — за несколько дней доходит до уверенного катания по простым трассам.
Инструктор даёт то, чего не видно самому: взгляд со стороны. Вы не видите свою стойку, не видите, куда смотрите, не чувствуете, что вес ушёл назад. Инструктор видит это с первого спуска и даёт одно-два точных указания. Иногда достаточно фразы «смотри на ёлку внизу, а не на носки» — и спуск другой.
Ещё он даёт порядок. Какие упражнения, в каком порядке, когда переходить к следующему. Самоучка часто пытается сразу всё и путается. С инструктором каждый шаг опирается на предыдущий.
И он экономит время. Отпуск в горах короткий. Потратить его на борьбу с неправильной стойкой — жалко. Пара занятий в первые дни часто позволяет провести остаток поездки уже в удовольствие.
На Розе Хутор первые занятия проходят на Роза Плато, у верхней станции гондолы «Олимпия», где мы и встречаемся с учениками. Там пологие учебные склоны, и спортивный взрослый уже к концу первого занятия часто делает первые повороты. Ски-пасс нужен с первого дня.
Когда инструктор больше не нужен
Когда вы уверенно катаетесь по трассам, которые вам нравятся, и не хотите большего. Когда останавливаетесь где хотите, спокойно садитесь на любой подъёмник, не боитесь скорости на знакомом склоне. Тогда можно кататься самому и наслаждаться.
Инструктор снова может пригодиться, если вы захотите новый уровень: карвинг, крутые трассы, целина, бугры. Или если появилась ошибка, которую не получается убрать самому. Одно-два занятия в сезон для такой настройки — обычная практика у многих, кто катается давно. Про работу над техникой у тех, кто уже катается, рассказано на странице для продолжающих.
Разбираться самим вам никто не запрещает — просто начните с двух-трёх занятий, а дальше отпускайте себя на гору. Напишите нам, подберём инструктора, который не станет держать вас дольше нужного.
А вы учились кататься сами или с кем-то? Как думаете, стоило ли оно того?