Родители иногда извиняются, когда записывают тринадцатилетнего сына на первое занятие: «Мы поздно спохватились, все его друзья катаются с пяти лет». Извиняться не за что. Подросток, который впервые встаёт на лыжи или доску, учится быстрее малыша и часто быстрее взрослого. У него есть сила, координация и умение слушать объяснения, а у малыша этого пока нет.
Сложности у подростка другие. Ему может быть неловко падать на глазах у сверстников, он не любит, когда с ним говорят как с маленьким, и у него уже есть собственное мнение, на чём кататься. Если с этим обращаться бережно, к концу недели двенадцатилетний новичок спускается по простым трассам сам — и уже слегка снисходительно поглядывает на родителей.
Сила и координация как преимущество возраста
У четырёхлетки на первом занятии ноги устают через двадцать минут, а ботинки кажутся тяжёлыми гирями. У подростка этих проблем почти нет. Он может сам донести лыжи до подъёмника, сам встать после падения, сам застегнуть крепления. Инструктору не приходится тратить половину часа на то, что к учёбе отношения не имеет.
Координация в этом возрасте тоже на подъёме. Многие подростки катаются на велосипеде, на роликах, на самокате, играют в футбол или ходят на танцы. Равновесие, перенос веса, привычка смотреть вперёд — всё это приезжает на снег вместе с ним. Малыш осваивает эти вещи на склоне с нуля, подросток просто вспоминает то, что тело уже знает.
Есть и оборотная сторона. Подростки быстро растут, и в период скачка роста движения бывают немного неуклюжими, будто руки и ноги стали длиннее, чем мозг успел заметить. Если ваш ребёнок сейчас в таком периоде, не удивляйтесь, что прогресс идёт рывками: день хорошо, день хуже. Через пару занятий выравнивается.
Про внимание вспоминают реже. Малыш может пятнадцать минут увлечённо повторять упражнение, а потом резко переключиться на снежок у забора. Подросток держит задачу дольше, и инструктор может выстроить занятие как последовательность шагов, где каждый следующий опирается на предыдущий. За два часа так проходится материал, на который с малышом уходит несколько дней.
Страх выглядеть неловко рядом со сверстниками
С этим, пожалуй, работать труднее всего. Пятилетний ребёнок падает, смеётся и встаёт. Тринадцатилетний падает и оглядывается, не видел ли кто. Особенно если рядом ровесники, которые лихо проносятся мимо на сноуборде.
Поэтому на первых занятиях с подростками мы стараемся выбирать место потише, где нет толпы знакомых и одноклассников. На Роза Хутор новички, и подростки тоже, учатся на Роза Плато у верхней станции «Олимпии»: там пологий склон, и там же мы встречаемся перед занятием. После первых удачных спусков стеснение проходит само: появляется чем гордиться.
Родителям совет один, и он неприятный: не снимайте первое занятие на телефон и не стойте у ограждения с комментариями. Подросток чувствует взгляд и зажимается. Лучше уйти пить чай и вернуться к концу, когда можно будет показать уже получившийся поворот.
И ещё: не сравнивайте вслух с младшими братьями и сёстрами. Фраза «смотри, сестра в шесть лет уже так ехала» кажется родителю подбадриванием, а подросток слышит в ней, что он хуже малышки. После такого первое занятие легко превращается в протест.
Если подросток категорически против занятий с инструктором «как маленький», часто помогает индивидуальный формат. Один на один с тренером нет свидетелей неловкости, и ученик быстрее доходит до уровня, на котором не стыдно поехать с друзьями.
Объяснения на равных, как со взрослым
С малышами инструктор разговаривает через игру: «едем как самолётик», «делаем пиццу», «прячемся от медведя». Подросток на такие слова реагирует снисходительной улыбкой, и связь теряется.
С двенадцати-четырнадцати лет объяснять можно почти так же, как взрослому. Почему лыжа поворачивает, когда её ставишь на кант. Зачем смотреть на выход из поворота. Что происходит с доской, если вес уехал назад. Подросткам нравится понимать механику и не нравится просто повторять движения за тренером. Они задают вопросы, спорят, пробуют по-своему, и это нормально.
Хорошо работают маленькие цели на занятие: «сегодня проехать всю трассу без остановки», «десять поворотов подряд в обе стороны». Цель, которую можно проверить, мотивирует подростка сильнее похвалы. Расплывчатое «научиться кататься» не мотивирует никого.
Иногда подростки спорят с инструктором: «а я видел в ролике, что надо по-другому». Хороший тренер не отмахивается. Он объясняет, почему то, что делает райдер в ролике, пока рано, и что нужно освоить до этого. Такой разговор занимает минуту, а доверия после него становится больше, чем после часа послушного повторения.
Лыжи или сноуборд в этом возрасте
В двенадцать лет годится любой снаряд. Сноуборд мы ставим с шести лет, лыжи с четырёх, так что возрастных ограничений здесь уже нет. Выбор зависит от того, чего хочется самому подростку.
А хочется подросткам чаще всего доску. Друзья, ролики в телефоне, стиль. Спорить бесполезно, да и незачем. Первые пару дней на сноуборде даются тяжелее, чем на лыжах, больше падений, больше синяков. Зато мотивированный подросток терпит это без жалоб, потому что едет туда, куда хотел сам.
Если сомневаетесь, можно взять по одному занятию на лыжах и на доске, а решение оставить за ребёнком. Подростку важно, что выбор его собственный. Тогда и падения на второй день он переносит легче: сам выбрал, сам и терпит. Подробнее про плюсы и минусы обоих вариантов — в разборе лыжи или сноуборд.
Сколько занятий взять на поездку
Здесь у подростка тоже преимущество. У малышей трёх-пяти лет занятие длится час. Подросток спокойно выдерживает два часа, а к середине поездки и три, если физически готов.
На неделю мы бы предложили такую схему: первые три-четыре дня занятия по два часа, потом день отдыха, потом одно-два занятия для закрепления и новых трасс. Если поездка короткая, выходные или три дня, занимайтесь каждый день. Сутки перерыва новичок переживёт, а после двух дней без снега первые полчаса уходят на то, чтобы вспомнить вчерашнее.
Для тех, кто едет на неделю, удобен курс на пять или семь дней. Один инструктор видит, как растёт ученик, и не начинает каждое утро с нуля. Цены на курсы и разовые занятия — на странице цены, а как вообще устроено обучение с нуля, мы рассказываем на странице для начинающих.
После курса многие подростки хотят кататься сами, без родителей. Это отдельный разговор про правила склона, связь и договорённости, и лучше провести его ещё на берегу, до поездки.
Нам кажется разумным такой порядок. Сначала подросток катается сам на тех трассах, где уже был с инструктором, а родители где-то рядом. Потом его можно отпускать на знакомый склон на час, с заряженным телефоном и точным местом встречи. И только когда он спокойно выдерживает эти договорённости, можно расширять свободу. Спешить здесь некуда, поездка не последняя.
Если хотите подобрать инструктора, который умеет разговаривать с подростками без сюсюканья, напишите нам. Расскажите, на чём ваш сын или дочь хочет кататься и чем занимается дома, — этого хватит, чтобы начать.