Три часа ночи, третий день поездки. Ребёнок просыпается горячий, щёки красные, на завтра у него записано занятие, а у вас в голове сразу всё: оплаченный ски-пасс, инструктор, который будет ждать в девять, и чувство вины за то, что вчера долго гуляли без шапки.
Порядок действий простой. Вопрос «можно ли сегодня кататься» решает врач: ни родители, ни инструктор тут не судьи. Инструктору надо написать сразу, как только стало ясно, что утро под вопросом, — хоть ночью. Занятие можно перенести или сделать облегчённым, а день без склона не обязательно превращается в потерянный.
Решение о катании остаётся за врачом
Мы не врачи и не даём медицинских советов. Но одну вещь говорим уверенно: при температуре, слабости, головной боли, рвоте ребёнок на склон не выходит, и это не обсуждается.
Катание на лыжах или сноуборде — нагрузка для организма, и немалая. Ребёнок на холоде, на высоте, много двигается, падает и встаёт. Если он болеет, его тело и так занято болезнью, и лишняя нагрузка может сделать хуже. Кроме того, у ослабленного ребёнка хуже координация, и шанс травмы выше.
Если симптомы лёгкие, например только насморк без температуры, решение за врачом. Во многих отелях помогают вызвать врача в номер, на курортах есть медпункты. Номер медпункта или ресепшена сохраните в телефоне в первый же день: ночью искать его совсем некстати. Врач посмотрит ребёнка и скажет, можно ли ему на склон и в каком объёме.
Когда стоит обратиться к врачу срочно, не дожидаясь утра: высокая температура, которая не снижается, затруднённое дыхание, сильная вялость, ребёнок не пьёт, сыпь, сильная боль. В таких случаях не нужно думать о планах, нужно думать о ребёнке.
Здесь честно признаем то, о чём родители говорят нечасто. Самое тяжёлое в такой ночи — не сам насморк или жар, а внутренний торг. Деньги уплачены, ребёнок так ждал, может, к утру пройдёт. Этот торг понятен, но решение, принятое в три часа ночи из жалости к потраченным деньгам, почти всегда оказывается неудачным. Утро вечера мудренее, а врач надёжнее обоих.
Отдельно — о высоте. Некоторые дети в первые дни в горах чувствуют себя хуже: плохо спят, капризничают, жалуются на головную боль. На высоте Роза Плато и других учебных зон это бывает редко, но бывает. Если ребёнку плохо именно наверху, а внизу проходит, об этом тоже стоит сказать врачу.
Что стоит сразу сказать инструктору
Как только вы поняли, что утром ребёнок, скорее всего, не сможет заниматься, напишите инструктору. Даже если сейчас ночь: сообщение он прочитает утром, но будет знать заранее.
Что написать: ребёнок заболел, вы ждёте врача или решения, занятие под вопросом. Если уже понятно, что занятия не будет, так и напишите. Если хотите перенести — на какой день примерно.
Инструктор тогда не будет ждать вас у подъёмника и успеет предложить другое время. А когда ребёнок вернётся на занятия, он уже будет знать про болезнь и построит час мягче.
Ещё одна деталь, которая многим не приходит в голову. Если ребёнок занимается в группе с другими детьми, а у него насморк или кашель, лучше пропустить пару дней. Дело даже не в правилах: в группе дети стоят рядом, вместе едут в кабинке подъёмника, делятся перекусом. Родители других детей будут благодарны, даже если никто не скажет этого вслух.
Чем раньше вы напишете, тем больше вариантов. Если сообщить накануне вечером или ночью, перенос обычно проходит легко. Если за полчаса до занятия — сложнее. Подробнее о том, как переносятся занятия, мы рассказали в статье перенос занятия.
Облегчённое занятие: короче и спокойнее
Бывает, что врач разрешил выйти на склон, но с оговорками: недолго, без большой нагрузки, тепло одеться. Или ребёнок выздоравливает и уже рвётся кататься, но силы ещё не вернулись. В таких случаях можно сделать облегчённое занятие.
Облегчённое занятие — это короче и спокойнее. Вместо двух часов — час. Вместо новых трасс и упражнений — повторение того, что ребёнок уже умеет, на знакомом склоне. Больше пауз, больше тёплого чая, меньше времени на подъёмнике на ветру.
Инструктор в таком занятии внимательно следит за ребёнком. Если видит, что он устаёт, бледнеет, начинает мёрзнуть, заканчивает раньше. Так правильнее: лучше вернуться домой бодрым, чем завтра снова лечь с температурой.
Для родителей важно не давить. Если ребёнок говорит, что устал, слушайте его. Если хочет домой, пусть идёт домой. Занятие, которое прошло через силу после болезни, ничего не даст. А в следующий раз ребёнок пойдёт на склон без желания.
Чем занять ребёнка, если склон отменяется
День без склона не обязательно пропадает. Если ребёнок болеет несильно и врач разрешил гулять, можно найти занятие поспокойнее.
Прогулка по посёлку в хорошую погоду, без долгого стояния на холоде. Кафе с тёплым какао и видом на горы. Бассейн в отеле, если врач разрешил. Настольные игры, мультфильмы, книжки дома, если нужно лежать.
Если ребёнок уже почти здоров и ему скучно, можно подняться на подъёмнике наверх просто посмотреть на горы, без катания. Многим детям это нравится: видеть, как катаются другие, представлять, как завтра поедут сами.
Родителям тоже можно дать себе отдых. Если болеет один ребёнок, а остальные здоровы, можно разделиться: один взрослый остаётся с больным, другой идёт на склон с остальными. Меняйтесь, чтобы у каждого было время покататься. Поездка остаётся общим отдыхом, и взрослому, который два дня подряд просидел в номере, тоже нужен свой глоток горного воздуха.
Больше идей для дней без катания мы собрали в статье чем занять ребёнка, если он не катается.
Как вернуться к занятиям после болезни
После болезни ребёнку нужно время, чтобы вернуться в форму. Даже если температура прошла, силы восстанавливаются не сразу.
Первое занятие после болезни лучше сделать коротким и простым. Час вместо двух, знакомый склон, знакомые упражнения. Инструктор посмотрит, как ребёнок себя чувствует, и решит, можно ли давать больше.
Не ждите, что ребёнок сразу продолжит с того места, где остановился. Бывает, что после пары дней перерыва навык немного откатывается назад. Это нормально, и через одно-два занятия всё вернётся.
Одевайте ребёнка теплее обычного. После болезни он быстрее мёрзнет. Добавьте тёплый средний слой, запасные варежки, следите, чтобы не промок. Чаще делайте паузы в тепле, даже если ребёнок уверяет, что ему не холодно: после болезни дети нередко замечают, что замёрзли, только когда уже дрожат. И проследите, чтобы он пил — тёплую воду или чай из термоса, понемногу, но регулярно.
И про ту шапку, которую вчера забыли. Дети болеют в поездках постоянно, в горах и без гор, и прогулка без шапки тут чаще всего ни при чём. Корить себя в три часа ночи — лишняя нагрузка для взрослого, которому утром принимать решения.
Нужно перенести занятие или подобрать облегчённый формат? Напишите нам, придумаем вместе.