Половина пятого. Лыжи стоят в камере хранения, ботинки сохнут, ребёнок в пижаме скачет по кровати и говорит, что совсем не устал. Родители смотрят друг на друга. До сна ещё часа четыре, а сил у взрослых примерно на полчаса.
Мы видим эту картину много раз за сезон и пришли к простому выводу: лучший вечер после катания для ребёнка — короткий, тёплый и предсказуемый. Одна прогулка, один ужин, одна спокойная игра, ранний сон. Всё, что сверх этого, почти всегда выходит боком на следующее утро, когда на склоне ждёт инструктор, а ребёнок капризничает и не хочет надевать ботинки.
Бывают дети-совы, которым такой режим не указ. Но пару вечеров так попробовать стоит.
Прогулка вдоль огней Роза Долины
Если вы живёте на Розе Хутор или рядом, вечерняя прогулка по набережной внизу, в Роза Долине, — самый простой способ сменить обстановку. Там светло, людно в меру, играет музыка, и ребёнку есть на что посмотреть. И никуда не надо ехать.
Прогулка после катания короче, чем кажется родителям. Двадцать-тридцать минут, и хватит. Ноги у ребёнка устали сильнее, чем он показывает: весь день в жёстких ботинках, на лыжах, в постоянном полуприседе. Через полчаса бодрая прогулка превращается в «возьми на ручки», и возвращаться домой приходится с шести-семилетним ребёнком на плечах.
Одевайте его на прогулку в сухое. Звучит очевидно, но многие выходят в той же куртке, в которой ребёнок катался и валялся в снегу. Внутри она влажная, а к вечеру в горах холодает быстро. Если сменной куртки нет, лучше надеть на ребёнка флиску под куртку и шапку потеплее.
На Газпром Поляне и в посёлке у курорта «Красная Поляна» свои места для прогулок. Смысл тот же: недалеко от дома, недолго, в сухом.
Иногда лучшая прогулка — просто выйти во двор и слепить снеговика. Ребёнок весь день был в ботинках и под присмотром, а тут можно поваляться в снегу как хочется, без лыж и без задания. Десять минут такой свободы снимают напряжение дня лучше любой витрины.
Тёплые семейные кафе рядом с домом
Ужин в кафе после катания — хорошая идея, если кафе в пяти минутах ходьбы. Если до него ехать на такси, пересаживать уставшего ребёнка из машины за стол, а потом обратно, — это уже испытание для всех.
Ищите место, где быстро подают и где спокойно относятся к детям. В сезон вечером в популярных местах бывают очереди. Ребёнок, который ждёт стол двадцать минут, а потом ещё полчаса ждёт еду, к моменту, когда тарелка оказалась перед ним, может уже спать сидя или, наоборот, разойтись до слёз.
Поэтому многие семьи делают так: в первый вечер ужинают в кафе, а дальше едят дома, если в апартаментах есть кухня. Суп, макароны, что-то привычное. После дня на холоде ребёнок охотнее ест знакомое, чем новое из меню.
Если всё-таки идёте в кафе, приходите пораньше, к шести. Столы свободнее, кухня не завалена заказами, а ребёнок ещё не дошёл до той стадии усталости, когда любая мелочь вызывает слёзы. И возьмите с собой что-нибудь, чем его занять за столом: карандаши, блокнот, маленькую игрушку. Официанты в горах привыкли к детям, но ждать всё равно придётся.
Отдельно про сладкое. После катания хочется порадовать ребёнка десертом, и в этом нет ничего плохого. Просто пусть это будет не в девять вечера, а сразу после ужина, пораньше. Сахар поздно вечером у многих детей откладывает сон на час.
Настольные игры вместо экранов
Мультфильмы и планшет вечером перед утренним занятием — плохой отдых, даже если ребёнок сам просит. Родители, у которых планшет единственное, что удерживает ребёнка на месте, с нами поспорят.
Экраны сами по себе ни при чём. После дня на склоне голова ребёнка и так перегружена: новые движения, новый взрослый рядом, страх, радость, холод. Мозгу нужно всё это уложить. Яркий быстрый мультфильм добавляет ещё порцию впечатлений, и уснуть потом труднее.
Настольная игра работает иначе. Она медленная, в ней есть очередь, и в неё играют вместе. Возьмите с собой в поездку пару компактных игр. Карточные, на внимание, на память, что-то, что ребёнок уже знает. Новые правила вечером после катания мало кто выдерживает.
Ещё один вариант, который многие недооценивают: попросить ребёнка рассказать про день. Что было на занятии, как зовут инструктора, что получилось, что было страшно. Дети часто рассказывают больше, чем ожидаешь, и так вы узнаете, что его беспокоит перед следующим утром. Иногда выясняется, что всё дело в тесном ботинке или в том, что он боится подъёмника, а не в том, что не хочет кататься.
Можно рисовать. Можно читать вслух. Можно просто лежать рядом и слушать, как за окном идёт снег. Вечер в горах не обязан быть насыщенным.
Ранний душ и спокойный сон
Тёплый душ после катания делает то, что не сделает никакая прогулка: он расслабляет ноги и спину. Лучше, если это случится пораньше, часов в семь, а не перед самым сном.
Сначала душ, потом ужин, потом тихая игра, потом кровать. Такой порядок работает у многих семей, с которыми мы занимаемся. Ребёнок тёплый, сытый, спокойный, и засыпает быстро.
Ложиться в горах детям стоит раньше, чем дома. Сколько сил забирает катание у ребёнка, родители узнают только по утрам: вчера он носился до десяти, а сегодня не может встать. Подробнее об этом мы писали в заметке сколько сил забирает день у ребёнка.
И ещё мелочь из разряда бытовых. Вечером разложите на утро всё, что понадобится: термобельё, носки, варежки, шлем, маску. Ботинки должны сохнуть всю ночь, а не последние полчаса перед выходом. Утром на сборы уходит на двадцать минут меньше, а нервов — на порядок меньше. Как устроить сушку снаряжения на всю семью, есть отдельный разбор про сушку.
Чего лучше избегать вечером перед завтрашним занятием
Что чаще всего портит следующее утро:
- Долгая поездка на ужин в другой посёлок или к морю. Дорога туда и обратно съедает вечер, а ребёнок засыпает в машине и потом не может уснуть в кровати.
- Бассейн или аквапарк поздно вечером. Днём это хорошо, вечером после катания это ещё одна большая нагрузка на ноги и на нервы.
- Новые люди и шумные компании. Если вы приехали с друзьями, договоритесь, что дети ложатся по своему расписанию, а взрослые общаются потом.
- Разговоры о завтрашнем занятии в тревожном тоне. «Завтра надо постараться», «инструктор будет недоволен» — такие фразы ребёнок уносит в сон.
Последний пункт кажется мелочью, но мы замечаем, как он влияет на утро. Дети, которым вечером сказали что-то вроде «завтра снова покатаемся, будет здорово», приходят на занятие спокойнее.
Если ребёнок всё же не спит до десяти, не паникуйте. Один поздний вечер за поездку ничего не ломает. Просто утром дайте ему поспать подольше и перенесите занятие на более позднее время, если это возможно.
Если хотите подобрать ребёнку инструктора и время занятия под ваш семейный ритм, загляните на страницу для детей или просто напишите нам. Расскажите, сколько ребёнку лет и как он обычно переносит насыщенные дни, и мы вместе решим, утро это будет или день.