Прокат, очередь, за стойкой парень в худи спрашивает: «Регуляр или гуфи?» Вы смотрите на него, потом на доску, потом снова на него. Слова вроде знакомые, но какую ногу ставить вперёд, вы не знаете. А сзади ждут ещё пять человек.
Ответ простой: если не знаете, скажите «не знаю, первый раз». В прокате поставят крепления под самую частую стойку, левая нога впереди, или быстро проверят вас на месте. А точно стойку определит склон, на первом занятии, за первые несколько минут. Инструктор увидит, как вам удобнее, и крепления можно переставить прямо на горе за пару минут.
Но если хочется прийти подготовленным, есть несколько спокойных проверок, которые можно сделать заранее. Сразу предупредим: иногда они ошибаются.
Что такое регуляр и гуфи
На сноуборде вы стоите боком к направлению движения. Одна нога впереди, другая сзади. Какая нога впереди — это и есть стойка.
Регуляр — левая нога впереди. Так стоит большинство людей.
Гуфи — правая нога впереди. Встречается реже, но тоже часто. Ничего особенного в этом нет, это не хуже и не лучше.
Оба слова пришли в сноуборд из сёрфинга и скейтборда, где доски появились раньше. Инструкторы используют их постоянно, и на первом же занятии вы услышите их не раз, так что лучше запомнить сразу. Если запутаетесь, никто не обидится: скажите «левая впереди» или «правая впереди», вас поймут.
Стойка не зависит от того, правша вы или левша. Не зависит от роста, пола или того, как вы стоите на лыжах. Это что-то своё, связанное с тем, какую ногу тело считает опорной, а какую — ведущей.
Важна стойка потому, что на доске неудобно ехать «не той» ногой вперёд. Вы будете чувствовать себя неуклюже, падать чаще, поворачивать с трудом. Как будто пишете не той рукой.
Проверки дома и в прокате
Есть несколько простых тестов. Ни один из них не даёт стопроцентного ответа, но если три из четырёх показывают одно и то же — скорее всего, это ваша стойка.
Толчок в спину. Встаньте прямо, ноги вместе, расслабьтесь. Попросите кого-нибудь неожиданно, но мягко толкнуть вас в спину. Нога, которую вы выставите вперёд, чтобы не упасть, часто и есть ведущая.
Скольжение по полу. Разбегитесь в носках по гладкому полу и проскользите. Какая нога оказалась впереди? Этот тест многим нравится больше всего: он похож на скольжение на доске.
Лестница. С какой ноги вы начинаете подниматься по ступенькам? Та нога, которой вы шагаете первой, часто оказывается впереди на доске.
Самокат или скейт. Если вы катались на самокате, вспомните, какой ногой отталкивались. Толчковая нога обычно сзади. Та, что стоит на деке, — впереди.
В прокате можно сделать ещё одну проверку: встать на доску, не пристёгиваясь, и попробовать «прокатиться» в воображении. Какая нога хочет быть впереди? Звучит странно, но тело часто подсказывает довольно ясно.
Скажите в прокате результаты проверок. Если они противоречат друг другу, пусть поставят регуляр, это самая частая стойка. На склоне инструктор разберётся. Больше о прокате — на странице прокат.
Почему ведущая рука не всегда подсказывает верно
Многие думают: я правша, значит, стойка регуляр. Или левша — значит, гуфи. Это не так.
Ведущая рука и ведущая нога связаны, но не жёстко. Есть правши, которые стоят гуфи, и левши, которые стоят регуляр. Ноги живут своей жизнью.
Кроме того, «ведущая» нога в обычной жизни и нога, которая удобнее впереди на доске, — не всегда одно и то же. Нога, которой вы бьёте по мячу, часто оказывается сзади на доске: она сильнее, ей удобнее управлять. А опорная нога, на которой вы стоите при ударе, — впереди.
Поэтому тест «какой ногой бьёшь по мячу» даёт скорее обратный ответ. Если бьёте правой, скорее всего, вы регуляр: правая сзади, левая впереди. Но и это не правило.
Проще всех тем, кто стоял на скейте, сёрфе или вейкборде: стойка у них уже известна. Скажите её в прокате, и почти наверняка на снегу она будет той же.
Когда стойку меняют на первом занятии
Первые минуты занятия на сноуборде — это знакомство с доской. Инструктор просит встать на неё с одной пристёгнутой ногой, оттолкнуться, проехать немного. Или скользить по ровному, как на самокате.
В этот момент стойку видно сразу. Если человек стоит «не той» ногой вперёд, он напряжён, тянется назад, не может найти равновесие. Движения рваные. Инструктор предлагает попробовать другую стойку. Иногда разница видна за один проезд: плечи опускаются, лицо расслабляется, доска едет ровнее.
Переставить крепления просто. У инструктора обычно есть отвёртка или ключ. Если нет, можно подойти в прокат или в пункт сервиса на склоне. Это занимает несколько минут.
Мы советуем не цепляться за стойку, которую вам поставили в прокате. Если инструктор предлагает другую стойку — попробуйте. В худшем случае вернёте обратно.
Бывает и так: человек уверенно говорит «я гуфи», а на склоне оказывается, что ему удобнее регуляр. Или наоборот. Проверки дома не учитывают реального скольжения, и иногда тело решает иначе. Это нормально.
Не стоит бояться, что время уйдёт зря. Минуты, потраченные на пробу другой стойки, окупаются за один день. Человек, который час промучился в неудобной стойке, выматывается и падает чаще, а после смены всё начинает получаться. Тело как будто выдыхает.
Что делать, если обе стороны кажутся непривычными
Случается и так. Вы пробуете регуляр — неудобно. Пробуете гуфи — тоже неудобно. Обе стороны кажутся одинаково чужими.
Не паникуйте. На первом занятии неудобно всё. Доска новая, движение новое, ботинки тяжёлые. Трудно понять, дело в стойке или просто в новизне.
В таком случае инструктор обычно выбирает стойку по мелким признакам: как вы держите баланс, куда смотрите, как реагируете на скольжение. И предлагает держаться этой стойки хотя бы до конца занятия. Через час-два тело привыкнет, и станет понятно, правильно ли выбрано.
Если к концу первого дня всё ещё непонятно — попробуйте на следующем занятии другую стойку. Иногда нужно два дня, чтобы разобраться.
Есть люди, которым почти одинаково удобно обеими ногами. Позже, когда они научатся кататься, это станет преимуществом: езда «свитч», то есть задом наперёд, даётся им легче. Но на первом занятии просто выберите одну стойку и держитесь её.
И ещё одна мысль, с которой не все согласятся. Про стойку новички волнуются больше, чем она того стоит. Гораздо сильнее на первый день влияют удобные ботинки, тёплые перчатки и защита на запястьях. Если с ними всё в порядке, стойку найдёте за полчаса, и о ней больше не вспомните.
Подробнее о регуляре и гуфи мы писали в отдельном разборе регуляр или гуфи. А о том, как проходят занятия для новичков на сноуборде, — на странице сноуборд.
Если собираетесь на доску впервые, напишите нам: подберём инструктора по сноуборду, а стойку он проверит в первые минуты на снегу.