«Он уже неделю катается, а лыжи всё так же буквой „А“. Это нормально?» Такой вопрос мы слышим от родителей каждую зиму. Нормально. Плуг, когда носки лыж сведены, а пятки разведены, — самая надёжная опора для ребёнка на склоне, и дети держатся за неё дольше взрослых. Переход к параллели происходит сам, когда ребёнок набирает немного скорости и уверенности, и торопить его упражнениями «на вырост» — верный способ получить испуганного лыжника, который снова вцепился в плуг. И учтите: у малышей четырёх-пяти лет «А» может продержаться весь первый сезон. Это не отставание.
Плуг как первая понятная ступень
Для ребёнка плуг — это тормоз, руль и ощущение безопасности сразу. Развёл пятки шире — поехал медленнее. Надавил на одну лыжу — повернул в другую сторону. Всё понятно и надёжно. Дети быстро осваивают плуг, потому что он не требует сложной координации: широкая опора, низкий центр тяжести, медленная скорость.
Инструктор учит плуг в первые же минуты на склоне. Сначала на совсем пологом участке, где лыжи едва едут. Потом на чуть более крутом. Ребёнок учится останавливаться, потом поворачивать плугом влево и вправо. Когда он уверенно проходит учебный склон плугом с поворотами и останавливается, где хочет, первая ступень пройдена.
Многие родители стесняются плуга. Кажется, что ребёнок катается «как новичок», а соседские дети уже несутся с параллельными лыжами. Но плуг — это не стыдно. Это фундамент, на котором строится вся дальнейшая техника. Ребёнок, который хорошо освоил плуг, потом быстрее и увереннее переходит к параллели, чем тот, кого торопили.
Здесь одна тонкость. Плуг бывает разный. Широкий, с сильно разведёнными пятками, — тормозящий. Узкий, почти параллельный, — едущий. Ребёнок на первых занятиях катается широким плугом. Постепенно, с ростом уверенности, плуг сужается сам, и это первый признак, что параллель близко.
Почему не стоит торопить параллель
Торопить параллель — самая частая ошибка родителей, которые учат детей сами или просят инструктора «побыстрее убрать букву А». Параллельные лыжи требуют скорости: на медленной скорости лыжи в параллели плохо поворачивают и плохо тормозят. Ребёнок, который ещё боится скорости, попадает в ловушку: чтобы ехать параллельно, надо ехать быстрее, а быстрее страшно.
Что происходит, если торопить? Ребёнок пытается держать лыжи параллельно на пологом склоне, лыжи разъезжаются или перекрещиваются, он падает. Или он ставит лыжи параллельно, едет прямо вниз, набирает скорость и пугается, потому что не умеет затормозить без плуга. После такого опыта многие дети неделями не хотят отпускать плуг.
Есть и другой риск. Ребёнок, которого заставили ехать параллельно раньше времени, часто учится откидываться назад: садится на пятки, чтобы замедлиться. Эта привычка потом мешает годами, и исправлять её приходится долго.
Поэтому хорошие инструкторы не говорят ребёнку «поставь лыжи параллельно». Они создают условия, при которых лыжи становятся параллельными сами.
Спокойные упражнения на склоне
Упражнения для перехода к параллели у каждого инструктора свои, но смысл одинаковый: ребёнок делает что-то интересное, а лыжи в это время сходятся.
Одно из самых простых — «поезд». Ребёнок едет за инструктором по его следам, повторяя повороты. Инструктор едет плугом, но всё уже и уже, и ребёнок, повторяя, тоже сужает плуг. Через несколько спусков лыжи у ребёнка едут почти параллельно, и он даже не замечает.
Ещё одно — «перешагивание». На пологом склоне ребёнок в повороте перешагивает с одной лыжи на другую. Это учит переносу веса, а перенос веса — основа параллельного поворота.
Игры с поворотами вокруг флажков, конусов, мягких игрушек. Ребёнок сосредоточен на том, чтобы объехать флажок, и тело само ищет удобное положение. Часто оно оказывается ближе к параллели.
Траверс — езда поперёк склона. На траверсе лыжи естественно стоят параллельно, потому что в плуге поперёк склона ехать неудобно. Ребёнок проезжает траверс на параллельных лыжах, делает поворот плугом, снова траверс. Постепенно плуг в повороте становится всё короче.
Роль скорости и уклона в этом переходе
Скорость — главный союзник параллели. На очень медленной скорости лыжи трудно повернуть без плуга, на чуть большей — легко. Поэтому переход к параллели начинается, когда ребёнок готов ехать немного быстрее, чем раньше.
Уклон должен быть правильным. На слишком пологом склоне скорость маленькая, и лыжи не хотят поворачивать без плуга. На слишком крутом ребёнок пугается и тормозит плугом изо всех сил. Лучше всего подходит склон чуть круче учебного, но пологий и широкий, где не страшно набрать немного скорости.
Инструктор подбирает такой склон под каждого ребёнка. На каждом курорте Красной Поляны есть пологие трассы, которые подходят для этого этапа. Какая трасса подходит ребёнку по силам, мы разбирали в заметке какая трасса по силам ребёнку.
Ещё один союзник — хорошо подготовленный снег. На ровном, утрамбованном ратраком снегу лыжи скользят лучше, и переход к параллели даётся легче. На мягком или рыхлом снегу, особенно после обеда в тёплый день, ребёнку проще снова уйти в плуг.
Отдельно про снаряжение, потому что оно здесь влияет больше, чем кажется. Слишком длинные лыжи, взятые «на вырост» или просто первые попавшиеся в прокате, плохо поворачивают и тянут ребёнка в широкий плуг. Слишком мягкие, разношенные ботинки не передают движение ноги на лыжу. Если переход к параллели застрял, а ребёнок вроде бы смелый и сильный, попросите инструктора посмотреть на лыжи и ботинки. Иногда замена в прокате делает за полдня то, чего не могли сделать три занятия.
Как это выглядит у детей разного возраста
Малыши 4–5 лет обычно катаются плугом весь первый сезон. Это нормально. Их мышцы ещё не готовы к параллельному повороту, координация только складывается, и страх скорости у них естественный. Многие дети этого возраста переходят к параллели на второй-третий сезон, и это никак не говорит о способностях.
Дети 6–8 лет могут начать переход к параллели к концу первой недели занятий, если катаются регулярно. Но у многих это растягивается до следующего сезона, и это тоже нормально.
Дети от 9 лет и подростки переходят быстрее, иногда уже на третий-четвёртый день. У них больше силы, лучше координация, и они легче справляются со страхом скорости. Правда, у подростков есть другая особенность: они часто хотят параллель «прямо сейчас» и расстраиваются, если не получается. Им нужно спокойное объяснение, почему не надо спешить.
Когда родители катаются с ребёнком сами между занятиями, лучше держаться тех склонов, где он уже катался с инструктором. Уводить его на трассу круче «потому что там красиво» почти всегда означает откат: ребёнок пугается и прячется в самый широкий плуг, какой только может сделать. На знакомом склоне он спокойно повторяет то, что показал инструктор, и именно эти повторения закрепляют переход.
Мы говорим о детях, с которыми работали сами, на трёх курортах Поляны. Сроки, которые мы называем, — ориентир из наших занятий, а не норма из учебника, и конкретный ребёнок может с ними не совпасть ни в одну сторону.
Что можно ждать от ребёнка в каждом возрасте, мы подробно разбирали в заметке чего ждать от ребёнка по возрасту.
Параллель придёт, когда придёт. Если хотите, чтобы инструктор помог ребёнку сделать этот шаг спокойно, без нажима и страхов, напишите нам, расскажите, давно ли ребёнок катается и на каком склоне застрял плуг.