Чемоданы ещё стоят в коридоре, а ребёнок уже спрашивает: «А когда мы снова поедем кататься? А можно я буду кататься здесь?» Для родителей это приятный и немного тревожный момент. Приятный, потому что поездка удалась. Тревожный, потому что горы далеко, а желание ребёнка здесь и сейчас. Хорошая новость: вариантов продолжить дома больше, чем кажется, и не все требуют снега за окном. Самый недооценённый из них — вообще не лыжный: ролики, скейт, обычный бассейн.
Сразу оговоримся: мы работаем в Красной Поляне и о секциях в вашем городе знаем не больше вас. Поэтому здесь нет адресов и названий, только то, на что смотреть при выборе.
Горнолыжная секция или клуб выходного дня
Это два разных пути, и путать их не стоит.
Но сначала совет, который сэкономит нервы: подождите пару недель. Сразу после поездки ребёнок полон впечатлений и готов записаться куда угодно. Через две недели, когда школа и друзья вернули его в обычную жизнь, станет понятно, осталось ли желание. Если он всё ещё вспоминает склон, смотрит ролики про лыжи и спрашивает про секцию, это настоящий интерес. Если забыл, значит, горы для него пока про каникулы, и это тоже хорошо.
Горнолыжная секция — спортивная школа, где детей готовят к соревнованиям. Тренировки несколько раз в неделю, сборы, старты, строгий тренер, техника слалома. Сюда берут с определённого возраста, иногда по отбору. Секция подходит детям, которые хотят соревноваться и готовы много тренироваться. Для ребёнка, который просто полюбил кататься, секция может оказаться слишком серьёзной: интерес сменится обязанностью, и через полгода ребёнок будет проситься оттуда.
Клуб выходного дня мягче. Дети собираются по выходным, едут на ближайший склон, катаются с инструктором. Без соревнований и без жёсткого графика. Для большинства детей, которые вернулись из гор влюблёнными в лыжи, такой клуб подходит лучше секции. Там сохраняется удовольствие от катания, а техника растёт постепенно.
Есть и промежуточные варианты: секции с «общей» и «спортивной» группой, клубы, где можно попробовать соревнования без обязательств. Спросите в секции, как устроены группы, и начните с мягкой.
Если рядом с домом есть хотя бы небольшой склон, это уже большое преимущество. Даже сто метров спуска с бугелем позволяют кататься каждые выходные, а десяток таких выходных за зиму дают больше, чем неделя в горах.
Тренажёры и крытые горнолыжные склоны
В нескольких больших городах есть крытые горнолыжные комплексы со склоном и настоящим снегом круглый год. Это отличный вариант для ребёнка, который хочет кататься летом. Склоны там короткие и пологие, но для того, чтобы не забыть навыки и потихоньку их улучшать, этого хватает.
Горнолыжные тренажёры — это бесконечная движущаяся дорожка с ковровым покрытием, на которой катаются на настоящих лыжах. Инструктор стоит рядом и поправляет технику. Тренажёр хорош тем, что на нём можно отработать технику поворота без очередей на подъёмник и без страха скорости. Правда, ощущения на тренажёре отличаются от снега, и дети быстро это замечают.
Есть ещё сухие склоны — искусственное покрытие на склоне под открытым небом. Их меньше, но они встречаются. Кататься на них можно почти весь год, но падать жёстче, чем на снегу, поэтому перчатки, длинные рукава и защита коленей там нужнее, чем зимой. Для первого раза лучше взять занятие с местным инструктором: он покажет, как на этом покрытии тормозить.
Каждый из этих вариантов — способ сохранить навык между поездками. Ребёнок, который летом катался на тренажёре пару раз в месяц, в следующую зиму стартует не с нуля. Как навыки держатся между сезонами и почему ботинки и лыжи к зиме могут не подойти, мы писали в заметке ребёнок вырастает за сезон.
Общая физподготовка и другие виды спорта
Здесь мы выскажем мнение, которое некоторым родителям покажется странным: для многих детей обычная секция другого спорта полезнее горнолыжного тренажёра. Катание на лыжах держится на ногах, равновесии, координации и выносливости. Всё это прекрасно развивают другие виды спорта.
Роликовые коньки и скейтборд — ближе всего к лыжам и сноуборду. Равновесие, перенос веса, повороты, контроль скорости. Ребёнок, который летом катался на роликах, зимой легче встаёт на лыжи. Для будущих сноубордистов скейт особенно полезен.
Фигурное катание и хоккей развивают баланс на узкой опоре и работу коленей. Гимнастика и акробатика — координацию и умение падать. Футбол, теннис, лёгкая атлетика — выносливость и силу ног. Плавание — общую выносливость и дыхание.
Велосипед, особенно горный, развивает работу ног, баланс и реакцию на рельеф.
Кое-что можно делать и дома, без всяких секций. Постоять на одной ноге, пока чистишь зубы. Попрыгать через скакалку. Поприседать у стены, как будто сидишь на невидимом стуле: мышцы, которые держат лыжника в стойке, работают именно так. Детям нравится превращать это в соревнование с родителями, кто дольше простоит. Пять минут в день за осень дают заметно более крепкие ноги к декабрю.
Главное — чтобы ребёнку нравилось. Если он с удовольствием ходит на роликовые коньки или в бассейн, это даст больше, чем горнолыжный тренажёр через силу.
Как выбрать тренера ребёнку
Для детского спорта тренер важнее вида спорта. Хороший тренер сохраняет у ребёнка интерес, плохой убивает его за полгода.
На что смотреть. Как тренер разговаривает с детьми: спокойно или кричит. Как реагирует на ошибки: объясняет или ругает. Есть ли у него время на каждого ребёнка, или группа слишком большая. Нравится ли детям на тренировках: выходят ли они весёлыми или уставшими и понурыми.
Сходите на пробную тренировку, посмотрите со стороны. Поговорите с другими родителями. Спросите ребёнка после тренировки: что было интересно, что понравилось, хочет ли он ещё.
Отдельно про возраст. Малышам пяти-шести лет серьёзные тренировки чаще всего рано: им нужна игра, движение и радость, а не отработка элементов. С восьми-девяти лет многие дети уже готовы к регулярным занятиям с тренером и сами начинают ставить себе цели.
Не бойтесь менять тренера или секцию, если ребёнку не нравится. Если он каждый раз идёт на тренировку со слезами, ищите другое место. Заставлять бесполезно: так легко отбить и лыжи заодно.
Следующая поездка в горы как понятная цель
Самое мощное средство сохранить интерес — понятная цель. Ребёнку трудно полгода ждать абстрактную «следующую зиму». Но если есть конкретная дата и конкретная задача, ожидание превращается в подготовку.
Поставьте вместе с ребёнком цель на следующую поездку. «В следующий раз ты съедешь по синей трассе сам». «В следующий раз научишься поворачивать параллельно». «В следующий раз попробуешь сноуборд». Или совсем простое: доехать с папой до кафе без остановок. Такая цель мотивирует тренироваться дома.
Отметьте дату поездки на календаре. Посмотрите вместе фотографии прошлой поездки. Можно купить что-то из снаряжения к следующей зиме: новую маску или перчатки, — это тоже подогревает ожидание. Про то, когда лучше ехать и как выбрать даты, мы писали в заметке когда лучше ехать кататься.
Когда приедете снова, инструктор начнёт с того места, где ребёнок остановился, и поможет достичь поставленной цели. Если хотите, чтобы ребёнок занимался с тем же инструктором, что и в прошлый раз, напишите нам заранее. А чем ваш ребёнок занимается между поездками?