Самая частая ошибка морозного утра — смотреть на цифру в прогнозе для посёлка и одеваться под неё. Внизу минус пять, наверху при этом может быть заметно холоднее, а на открытом гребне ещё и ветер. Человек, одетый «под минус пять», через полчаса на подъёмнике уже думает только о том, как спуститься в кафе.
В Красной Поляне очень суровые морозы бывают нечасто: климат здесь мягче, чем на многих курортах в центре страны. Но несколько холодных дней за сезон случаются, и обычно как раз в те даты, на которые у вас билеты. Кататься в такой день можно и даже приятно: снег сухой, скрипит, небо ясное. Нужно лишь поменять три вещи: одежду, ритм дня и ожидания от занятия.
Как ветер усиливает ощущение мороза
Ветер забирает тепло с открытой кожи и сквозь одежду, которая его пропускает. Поэтому при одной и той же температуре в тихом лесу и на ветреном хребте ощущения отличаются очень сильно. В прогнозах для гор часто указывают «ощущается как» — эта цифра для катания полезнее, чем обычная температура.
Самое холодное место на горе — подъёмник. На кресельной канатке вы сидите неподвижно несколько минут, и ветер обдувает со всех сторон. В закрытой гондоле теплее, но выход из неё на верхней станции бывает резким: двери открываются, и в лицо сразу бьёт холодный поток.
На спуске ветер добавляете вы сами: скорость увеличивает обдув. Поэтому даже в безветренный морозный день на быстром спуске щёки и нос мёрзнут быстрее, чем в очереди у подъёмника.
Здесь надо отвлечься на одну деталь, которую многие упускают: мокрая одежда. Если вы вспотели на подъёме пешком или на активном спуске, а потом сели на кресельный подъёмник, влажное термобельё начинает холодить так, будто мороз стал вдвое сильнее. Поэтому в морозный день лучше чуть расстегнуть куртку на тяжёлом участке и застегнуться перед подъёмником, чем промокнуть насквозь и замёрзнуть на канатке.
Проверить, насколько ветрено наверху, можно утром по веб-камерам курорта и по тому, какие подъёмники работают. Если верхние станции закрыты из-за ветра, значит, наверху сейчас точно неуютно.
Открытые участки кожи требуют внимания
В морозный день задача — не оставить ни сантиметра открытой кожи. Щёки, нос, подбородок, шея, запястья между перчаткой и рукавом — именно эти места прихватывает первыми.
Что закрыть:
- лицо — балаклавой или флисовым шарфом-трубой, поднятым до маски;
- стык маски и шлема — чтобы между ними не было щели на лбу;
- запястья — перчатки с длинной манжетой, заправленной под рукав куртки или поверх него;
- шею — высоким воротом термобелья или флиса.
Варежки в мороз теплее перчаток: пальцы греют друг друга. Детям их надевать проще, и ребёнок в варежках реже жалуется на руки.
Как понять, что кожу прихватило. Первый признак — на щеках или носу появляются белые или восковые пятна, кожа становится твёрдой на ощупь и перестаёт чувствовать прикосновение. Сам человек часто этого не замечает, поэтому в морозный день поглядывайте друг на друга, особенно на детей.
Если увидели такое пятно, уходите в тепло и согревайте кожу постепенно: тёплой ладонью, тёплым помещением. Растирать снегом нельзя, горячей водой тоже. Если через какое-то время чувствительность не возвращается, кожа темнеет или появляются пузыри, это повод обратиться к врачу. Медпункты есть на курортах, в том числе у крупных станций.
Про то, как вообще одеваться для катания слоями, у нас есть подробный разбор — что надеть на катание.
Тёплые перерывы в помещении
В морозный день мы бы советовали не пытаться кататься без остановок до обеда. Лучше каждые сорок минут–час заходить в тёплое помещение на десять–пятнадцать минут. Кафе на горе, помещение станции, туалет с тёплым тамбуром — подойдёт всё, где можно снять перчатки и отогреть пальцы.
Детям такие перерывы нужны ещё чаще. Ребёнок в движении не замечает, что замёрз, пока не станет совсем холодно, а потом начинает плакать. Лучше не доводить: короткий перерыв каждые полчаса-сорок минут, горячий чай или какао, сухие варежки, если старые намокли.
Возьмите с собой запасную пару перчаток или варежек в рюкзаке. Мокрые от снега перчатки в мороз холодят сильнее любого ветра. И тёплый напиток в термосе, если поблизости нет кафе.
Еда в морозный день значит больше обычного. Организм тратит много сил на то, чтобы держать тепло, и на пустой желудок мёрзнешь быстрее. Плотный завтрак, горячий обед, перекус в кармане — орехи, батончик, сухофрукты. Шоколад на морозе твердеет до состояния камня, так что лучше держать его во внутреннем кармане.
И ещё про воду. В холод пить не хочется, но в горах воздух сухой, и за день катания обезвоживаешься незаметно. Тёплый чай на каждом перерыве решает сразу две задачи.
Занятие в мороз: короче и спокойнее обычного
Если у вас или у ребёнка запланировано занятие с инструктором, в морозный день его не обязательно отменять. Но стоит поменять ожидания.
В сильный холод инструктор чаще делает паузы, выбирает участки, где меньше ветра, и не заставляет подолгу стоять на месте, объясняя упражнение. Больше движения, меньше разговоров на снегу. Часть объяснений переносится в тёплое помещение между заходами.
Для малышей, которые занимаются по часу, этот час в мороз может закончиться чуть раньше, если ребёнок замёрз. Ничего страшного: замёрзший ребёнок всё равно ничего не усвоит. Зато плохое воспоминание о горах останется надолго. Если у вас трёхчасовое занятие, инструктор, скорее всего, предложит тёплый перерыв в середине.
Если мороз с сильным ветром и занятие проводить нельзя, его переносят на другое время или день. Решение принимают на месте, по фактической погоде.
Взрослым новичкам в мороз тоже приходится нелегко, хотя они реже в этом признаются. Первое занятие проходит на пологом склоне, где много стоишь и мало едешь, а значит, мёрзнешь сильнее, чем опытный лыжник на длинной трассе. Скажите инструктору сразу, если начали мёрзнуть ноги или руки. Лучше сделать перерыв на десять минут, чем полчаса думать только о пальцах вместо того, чтобы слушать объяснение.
Почему на Розе такое занятие остаётся на Плато
На Розе Хутор новички и дети занимаются на Роза Плато — встреча у верхней станции «Олимпии». В морозный день это удобно сразу по нескольким причинам.
Плато ниже верхних станций, и ветер там обычно слабее, чем на гребне. Вокруг есть кафе и помещения, куда можно зайти погреться между заходами. Учебные склоны пологие и короткие: ребёнок не стоит подолгу на холодном подъёмнике.
Поэтому даже в морозное утро, когда верхние подъёмники стоят из-за ветра, занятие на Плато чаще всего проходит как обычно. Ски-пасс ребёнку нужен с первого занятия, чтобы подняться на гондоле.
Вы в сильный мороз катаетесь до последнего или уходите в тепло пораньше? Если хочется, чтобы в холодный день ребёнок позанимался в спокойном ритме с частыми перерывами, напишите нам и договоримся о формате. Подробнее о том, что надеть под шлем детям и взрослым, — в статье что надеть под шлем.